لا يعتبر الخجل بحد ذاته مرضا نفسيا، فإنه سمة شخصية مشتركة وجزء طبيعي من السلوك البشري، ومع ذلك، يمكن أن يؤدي الخجل الشديد أو المستمر إلى اضطراب الرهاب الاجتماعي، وهو حالة صحية نفسية تتميز بالخوف المفرط والعصبية وتجنّب المواقف الاجتماعيّة.
فهذا من شأنه أن يسهِّل عليهم الاندماج في الأوساط الاجتماعية التي تُعد بالنسبة لهم أمراً شائكاً للغاية.
تنمية الثقة بالنفس: بإمكان الأشخاص الخجولين البحث عن أنشطة جماعية حيث يمكنهم أن يكونوا مع أشخاص يشاركونهم اهتماماتهم، وغالبًا ما يقلق الأشخاص الخجولون من الفشل أو كيف سيحكم عليهم الآخرون ويمكن للقلق والمشاعر المشابهة أن تمنعهم من المحاولة، وإذا كان النقد الذاتي يلعب دورًا بالنسبة إليك، فاسأل نفسك ما إذا كنت ستنتقد صديقك المقرّب، ومن المحتمل أن تكون أكثر قبولًا لذاتك، لذا عامل نفسك كأفضل صديق لك، وشجّع نفسك بدلًا من توقع الفشل.
يُفيد تدريب الطفل على الاعتماد على نفسه، كارتداء ملابسه، والنوم بمفرده، وتحضير أشياءه للذهاب إلى المدرسة، في زيادة ثقته بنفسه.
كما أكدت الصحيفة إلى أنَّ هؤلاء الأطفال بحاجة إلى تدخُّلٍ من قِبل الأهل والمدرسة لإيجاد حل يساعدهم. أهم النقاط التي يجب التركيز عليها:
الخجل هو أحد الأحاسيس التي تؤثر سلباً على نفسية الإنسان فيشعر الشخص بالحزن والضعف وأنّه أقل مرتبة من حوله، وهذا ما يجعله منطوي على نفسه غير قادر على التواصل مع محيطه الاجتماعي بالشكل الجيد، فإذا كنت تعاني من الخجل الزائد وتريد أن تتخلص منه بسرعة سنُعرّفك فيما يلي على أهم الأسباب التي تقف وراء الخجل وأهم طرق التخلص منه.
وللتعمق أكثر في مسألة حلول الخجل عند الشباب الخجل، يمكن الاطلاع على المقال التالي: كيف يمكن علاج الخجل؟
الضغط النفسي: تعرّض الشخص لصدمات عاطفية متكرّرة والعيش وسط بيئة سلبية، والهجرة، والحروب، جميعها تؤثر سلباً على حالته النفسية وتشعره بالخجل.
إقرأ أيضاً: أهم النصائح لتكون شخصًا اجتماعيًا وتتخلَّص من الخجل
وعليه، فيمكن أن تكون أسباب الخجل معقدة ومتعدّدة الأوجه، وتتضمن بعض عوامل الخجل شاهد المزيد المحتملة ما يلي:
إذا كنت في حالة تقتضي المساعدة الفورية وهناك خطورة على حياتك، يرجى الاتصال مباشرة برقم الطوارئ الخاص بمنطقتك!
تقوية الشخصية: إن الإنسان الذي لديه رغبة في التخلص من الخجل يجب عليه أن يعمل كثيرا على تقوية شخصيته.
من نحن لوحة تحكم مجتمع ويكي هاو صفحة عشوائية التصنيفات
أخذ التشجيع: إن التشجيع عامل أساسي ومهم من عوامل وأهم أسباب الخجل، إذ أن هذا الأمر يستدعي بشكل خاص مواصلة التشجيع بشكل مكثف.